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“哈欠”如何冷却大脑?

冷却大脑的哈欠”说的不是降低身体的温度。

“打哈欠可增加体内的氧供应”——这已经得到广泛认同。可实际上,以往并没有任何一个研究能证实这两者之间存在必然联系。不过,现在有一些最新的研究提供了一些相关的证据支持这个观点,不论是自发性和传染性哈欠,都有利于“冷却”我们的大脑。

约有70 %~ 80 %的缺血性脑中风病的病发病前, 会因大脑缺血缺氧而频频打哈欠。其原因是高血压、脑动脉硬化患者, 由于动脉粥样硬化, 管腔变窄, 血管壁弹性降低, 致使流向大脑的血液量减少, 而大脑对氧气十分敏感。因此当大脑缺血缺氧时, 即引起哈欠频频。同时, 打哈欠还可使胸腔内压力下降, 上下腔静脉回流心脏的血量增多, 心脏的输出血量增多, 脑细胞的供血能力得到改善。被“冷却”的大脑可提高性能。所以,传染性哈欠很可能是一种进化特征,这也就是说改善了我们整体的警觉性。

生活中还有哪些看起来不经意的小动作会促进我们身体的大健康呢?

打喷嚏

 许多人都认為打喷嚏是感冒的前兆,殊不知,打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏,可以使人全身出汗,精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末,以其搽鼻来“取嚏”,用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。

伸懒腰

  伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。)

深呼吸

  深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。

扩胸

 做扩胸动作不但可以锻炼胸肌,公平可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。


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